Se renforcer
Renforcer son corps, ce n’est pas seulement “faire des exercices”.
C’est travailler avec justesse, progression et plaisir pour gagner en tonicité, stabilité et confiance dans votre corps.
Dans notre Studio Vida, chaque séance est pensée pour vous faire progresser efficacement, en petit groupe, avec un suivi attentif.
Renforcer son corps, progresser avec justesse
Dans le studio Vida, les séances de renforcement sont conçues pour développer la force, la tonicité et la stabilité, dans un cadre à taille humaine et encadré par des coachs attentifs.
En petit groupe, vous travaillez efficacement, à votre rythme, avec des exercices précis et adaptés à votre niveau.
S’affiner, se tonifier, gagner en maintien
Le planning du studio Vida propose des séances variées et complémentaires pour renforcer l’ensemble du corps sans routine.
Vous retrouvez des concepts Les Mills comme BodyPump™ et Les Mills Shapes™, ainsi que des formats ciblés tels que Core (abdos) ou Training.
Chaque séance vise des résultats concrets : une silhouette plus tonique, une posture améliorée et plus de confort dans les mouvements du quotidien, quel que soit votre niveau.
Les cours pour se renforcer
Sculptez votre silhouette
Ce concept LesMills fait partie des grands classiques de la remise en forme en associant renforcement musculaire et effort cardio.
UN CORPS PLUS FORT PLUS FEXIBLE PLUS STABLE
Le meilleur du Pilates, de la barre et du Power Yoga en un seul entraînement
Renforcez votre centre
Le concept exclusif by Alegria Sport Club revisite l’abdos fessiers en mode HIIT (High Intensity Interval Training).
Sentez-vous plus fort
À l’aide de sangles et de votre poids de corps, vous effectuerez des mouvements visant à gainer l’ensemble de votre corps.
Sentez-vous plus fort
Tous les muscles sont mis à l’épreuve à travers des exercices ultra complets qui visent toutes les capacités naturelles du corps.
Studio Vida
FAQ Cours Collectifs
Combien de personnes participent à un cours collectif ?
Nos cours collectifs se déroulent en small group, ce qui signifie que nous limitons le nombre de participants pour garantir un suivi optimal. Généralement, nos groupes comptent entre 8 et 35 personnes, permettant à nos coachs de vous offrir une attention personnalisée tout en bénéficiant de l’énergie du groupe.
Quelle est la durée d'un cours collectif ?
La plupart de nos cours collectifs durent en moyenne 45 minutes. Cette durée optimale permet de travailler efficacement sans épuiser votre organisme.
Faut-il réserver à l'avance pour participer à un cours collectif ?
Oui, il est nécessaire de réserver votre place 72h à l’avance pour participer à l’un de nos cours collectifs. Cela nous permet de maîtriser la taille des groupes et de préparer les salles de cours. La réservation est simple et rapide depuis notre application.
Quel cours collectif choisir pour atteindre mes objectifs ?
Pour trouver le cours qui vous correspond, commencez par définir votre objectif : minceur, forme, ou performance ? Ensuite, écoutez vos envies ! Vous préférez danser, transpirer, ou vous surpasser ? Notre planning de cours collectifs regorge d’options, du BodyPump à la Zumba, en passant par le Training.
Besoin d’un coup de pouce ? Nos coachs sportifs sont là pour vous guider. Ils connaissent tous les secrets des cours collectifs et sauront vous orienter vers celui qui vous fera vibrer.
N’hésitez pas à tester différents cours dans notre studio Vida.
Un coach sportif encadre-t-il les cours collectifs ?
Bien sûr ! L’ensemble de nos cours collectifs sont menés par nos coachs certifiés. En tant que professionnels, ils veillent à votre sécurité et vous poussent à donner le meilleur de vous-même. Leur mission ? Vous faire atteindre vos objectifs… et peut-être même les dépasser !
