Se dépenser
Se dépenser, c’est engager tout le corps, stimuler le cardio et se dépasser, porté par l’énergie du groupe et la puissance du mouvement.
Sur le vélo, l’effort devient fluide, rythmé et profondément libérateur.
Au studio Roda, chaque séance est conçue comme une véritable expérience, encadrée par des coachs experts, dans un espace immersif dédié au cyclisme indoor.
Pédaler, transpirer, se dépasser
Dans notre studio Roda, les séances de vélo indoor sont pensées pour améliorer l’endurance, renforcer le système cardiovasculaire et favoriser une dépense énergétique élevée, tout en restant accessibles à tous les niveaux.
Chacun adapte son intensité, guidé par la musique et l’énergie collective.
Une expérience vélo unique sur le nord du Bassin d’Arcachon
Le studio Roda propose des concepts reconnus et immersifs autour du vélo.
Vous retrouvez le RPM™, un cours de cyclisme indoor rythmé et efficace, idéal pour brûler des calories et améliorer l’endurance.
En exclusivité sur le nord du Bassin d’Arcachon, vivez également THE TRIP™, une expérience de vélo en réalité virtuelle où l’effort se transforme en véritable voyage visuel et sensoriel.
Chaque séance permet de se dépenser pleinement, de repousser ses limites et de ressortir avec une sensation d’énergie et d’accomplissement.
Les cours pour se dépenser
Le cours de biking star
Ce grand classique des cours de bike challenge à la fois le cardio et les muscles grâce à des enchaînements dignes d’ascensions.
VOYAGEZ SANS BOUGER DE VOTRE VÉLO
Une expérience immersive incroyable
Boostez votre Fitness avec Les Mills Sprint : Entraînement HIIT Intensif
Studio Roda
FAQ Cours de biking
Quelle est la durée d'un cours de biking ?
Nos cours de biking durent généralement 45 minutes. C’est le temps idéal pour un entraînement efficace sans épuiser votre organisme. Pour les plus pressés, notre cours Sprint vous offre une séance intense en seulement 30 minutes. Alegria Sport Club s’adapte à votre emploi du temps !
Quels muscles travaille-t-on en biking ?
En biking, c’est la fête du bas du corps ! Vous sculpterez :
- Vos quadriceps
- Vos mollets
- Vos fessiers
- Vos ischio-jambiers
Mais ce n’est pas tout ! Avec notre cours Core and Bike, vous travaillerez aussi vos abdominaux. Avec Alegria Sport Club, on vise le corps de rêve à 360° !
Faut-il une tenue spéciale pour le biking ?
Pas besoin de ressembler à un cycliste du Tour de France ! Une tenue de sport confortable et des baskets suffisent pour participer au cours de biking. Un petit conseil : un short ou un legging rembourré vous assure un meilleur confort sur la selle. Et n’oubliez pas votre serviette et votre bouteille d’eau !
Le biking est-il efficace pour perdre du poids ?
Le biking est un bon choix pour votre objectif minceur. En combinant cardio intense et renforcement musculaire, il booste votre métabolisme et vous aide à brûler les graisses. Associé à une alimentation équilibrée, vous verrez des résultats rapidement.
Combien de calories peut-on brûler pendant un cours de biking ?
Accrochez-vous à votre selle, ça va chauffer ! Un cours de biking permet de brûler entre 400 et 600 calories en 45 minutes. Nos cours RPM et Sprint sont conçus pour maximiser votre dépense énergétique. Alors, prêt à fondre ?
Qu'est-ce que le Roda Virtuel ?
Le Roda Virtuel, c’est la liberté à l’état pur ! Pédalez quand vous voulez grâce à nos cours diffusés sur écran géant. Disponibles pendant les heures d’ouverture du club, ces séances vous permettent de vous entraîner selon votre emploi du temps.
