COACHING PERSONNALISÉ
Envie d’aller encore plus loin et plus vite dans la réalisation de vos objectifs minceur, forme ou performance ? Exigez le sur mesure avec le coaching personnel by Alegria Sport Club !
Un personal trainer : pour quoi faire ?
Il est parfois difficile de conserver sa motivation ou d’atteindre ses résultats côté minceur ou performance sportive. Pour éviter de perdre le rythme et pour bénéficier de conseils individuels, le coaching personnel s’impose. Les coachs sportifs Alegria Sport Club sont des professionnels diplômés et aguerris à la pratique de l’accompagnement sportif. Leur expérience, leurs connaissances poussées de l’anatomie et leur enthousiasme légendaire en font des partenaires de choix pour vous accompagner de manière ciblée et énergique !
Comment se déroule une séance de coaching personnel ?
Vous voilà prêt(e) pour votre première séance avec votre coach sportif. Etape n° 1 : parlez-nous de vous ! Niveau de pratique, âge, poids, objectifs, santé et goût personnels… viennent orienter le programme qui sera le vôtre. En clair, le plus adapté à votre profil. Une fois le type de séance et le rythme établis, les rendez-vous s’enchaînent à votre convenance tandis que la courbe de progression, accompagnée des explications de votre entraîneur sportif, vous permet de suivre votre évolution.
A chaque objectif son atelier coaching !
Que vous souhaitez mincir, remodeler votre corps, booster vos résultats sportifs ou en finir avec le stress, la mission du coach consiste à trouver la bonne alchimie entre les exercices à pratiquer, leur fréquence et votre capacité à vous dépasser. Et parce que la forme se trouve aussi dans l’assiette, des conseils nutritionnels enrichissent les consignes données par le coach.
Minceur
A vous la perte de poids efficace et durable grâce à un coaching sur mesure associant programme fitness et conseils nutritionnels.
Remise en Forme
Affûtez votre condition physique grâce à un entraînement conçu spécialement pour votre corps.
Préparation sportive
Ciblez les capacités physiques (force, endurance, coordination…) indispensables à la pratique de votre activité sportive.
Course à pied
Réveillez votre corps grâce à des séances de running ou de trail efficaces pour renforcer l’endurance et pour booster l’organisme.
Circuit training
Jouez l’alternance avec des exercices de renforcement musculaire réalisés sur un rythme rapide afin de challenger le corps en mode indoor ou outdoor.
Yoga / Pilates
A vous le gainage des abdominaux et du dos ! Yoga et Pilates agissent de concert pour relâcher les tensions et lutter contre le stress tout en renforçant tout le corps.
Spécial Dos
Le mal du siècle n’a qu’à bien se tenir. Avec ce programme mêlant renforcement postural et étirement, dites adieu aux lombalgies persistantes.
Préparation d'évènements
Préparez-vous à vivre un moment d’exception en pleine forme grâce au coaching spécial mariage ou spécial préparation d’épreuve sportive (marathon, trail…).
Alegria Coach
FAQ Séance avec un coach sportif
Comment se déroule une séance de coaching personnel ?
Première séance avec un coach sportif ? On commence par papoter ! Niveau sportif, âge, poids, objectifs, état de santé, envies… On fait le tour de la question pour concocter un programme adapté.
Ensuite, c’est parti pour l’action ! Votre coach sportif vous guide à travers des exercices ciblés, adaptés à votre niveau et vos objectifs. Il corrige votre posture, vous pousse quand il le faut et vous encourage toujours.
Au fil des séances, on suit votre progression de près pour ajuster votre programme et vous faire atteindre (et dépasser) vos objectifs !
Le coach sportif donne-t-il des conseils nutritionnels ?
Absolument ! Nos coachs sportifs ne se contentent pas de vous faire transpirer ; ils vous délivrent aussi de précieux conseils nutritionnels.
Votre coach sportif vous aide à adopter une alimentation équilibrée qui soutient vos efforts et booste vos résultats. Que vous visiez la perte de poids ou la prise de muscle, on vous donne les clés pour une nutrition adaptée à vos objectifs.
Quelle est la fréquence idéale pour les séances de coaching personnel ?
La fréquence de vos séances avec un coach sportif dépend de vos objectifs et de votre emploi du temps. En général, voici ce qu’on recommande :
- Pour une remise en forme en douceur : 1 à 2 séances par semaine
- Pour une transformation rapide : 2 à 3 séances hebdomadaires
- Pour une préparation sportive intense : jusqu’à 4 séances par semaine
Mais pas de panique ! Votre coach Alegria établira avec vous un planning adapté. L’essentiel ? La régularité. Même une séance par semaine peut faire des miracles si vous êtes assidu.
Quelle est la durée d'une séance de coaching personnel ?
Nos séances de coaching personnel sont conçues pour être efficaces. Typiquement, une séance dure entre 45 minutes. C’est le temps idéal pour un échauffement en douceur, une partie principale intense et ciblée puis un retour au calme avec des étirements.
Est-ce que Alegria Sport Club propose du coaching à distance ?
Envie de transpirer depuis votre salon ? Alegria Sport Club a la solution ! Notre plateforme Alegria Virtuel, c’est votre salle de sport à domicile, 24h/24 et 7j/7. Elle vous permet de visionner des cours vidéo exclusifs. Avec Alegria Virtuel, plus d’excuses pour ne pas rester en forme !
Vous pouvez également demander à vos coachs une séance en Visio !
